今日小雪

点击数：132025-11-22 07:49:34　来源:

“久雨重阳後，清寒小雪前。”“小雪”是立冬后的第一个节气，也是冬天的第二个节气。此时节，气温越来越低，寒气越来越重，仿佛大自然也在为冬日的银装素裹做着最后的准备。

小雪后寒潮频至，室内供暖与室外严寒交替，易导致人体机能的紊乱和抵抗力下降。鑫汇公司提醒您，为了保持健康，需适当增添衣物，并注重室内通风换气。同时，科学调整饮食结构，增强自身免疫力。

预防冬季流感

1、均衡营养，润泽身心。多食用温热、滋润的食物，它们能有效滋润呼吸道。同时保证优质蛋白质和多种维生素的摄入。

2、温水常伴，濡养机体。保证充足的饮水，温水最佳，它仿佛是为干燥的呼吸道落下的一场甘霖，能维持黏膜的湿润，增强其防御能力。

3、适度锻炼，动静相宜。选择在阳光和煦时进行散步、慢跑、太极拳等舒缓运动，微微出汗即可，避免大汗淋漓导致阳气外泄。